رائڈنگ گھوڑوں کے خوف سے کیسے بچاؤ

کیا آپ سے زیادہ سے زیادہ سواری کرنا چاہتے ہیں، خوف کے سبب بعض پہلو جیسے پگڈنڈی سواری ، یا گروپوں میں سوار ہونے سے بچنے کے لئے؟ کیا تم ڈر رہے ہو گھوڑوں کو مکمل طور پر؟ تم اکیلے نہیں ہو. ایک برا تجربہ یا آپ کے سر میں برا تجربے کے منظر سے باہر کھیلنا بھی بار بار سواری کے خوف کا سبب بن سکتا ہے. یہ بہت سے لوگوں سے نمٹنے کے لئے ہے. اور یہ خوف صرف 'جٹروں کو دکھائیں' نہیں ہے. رائڈنگ خوف، یا کچھ لوگ کہتے ہیں کہ 'آپ کے اعصاب کو کھونے' ایک بہت مضبوط احساس ہے. یہ بھی دل میں ہے، جیسا کہ آپ میدان میں اپنے گھوڑے کو دیکھتے ہیں یا دیکھتے ہیں کہ آپ کے دوستوں کو سواری اور آپ کے بغیر مذاق ہے.

رائڈنگ ایک خطرناک کھیل ہے، لہذا احتیاط سمجھتا ہے. تاہم، اگر آپ کو احتیاط سے کسی غیر معمولی خوف میں تبدیل ہو جاتا ہے، تو یہ کارروائی کرنے کا وقت ہے.

• 01 کے 07

  سمجھو کس طرح آپ کے گھوڑے سوچتے ہیں

  اس بات کو سمجھنا اہم ہے کہ گھوڑوں کو کس طرح لگتا ہے اور وہ کیسے پڑھتے ہیں. اگر آپ خوف محسوس کر رہے ہیں تو، وہ آپ کی جسمانی زبان پڑھ لیں گے اور بھی خوفناک ہو جائیں گے.

  گالف یونیورسٹی کے ایک 2006 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گھوڑوں نے اپنے سوار کا خوف اٹھایا اور زیادہ خوفناک ہو گیا. یہ مطالعہ صدیوں کے لئے کیا گھوڑوں کو جانتا ہے بیک اپ کرتا ہے. خوفناک سوار ہونے سے، آپ کو اپنے گھوڑے سے ڈر کر اپنی مسئلہ کو بھی سمجھا جا سکتا ہے.

• 02 کے 07

  نقطہ نظر

  بصیرت ہر قسم کے کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ایک ایسی ٹیکنالوجی ہے. امکانات ہیں اگر آپ کو اعتماد کے مسائل مل چکے ہیں، تو آپ کا خیال کچھ ایسا ہی ہوتا ہے: میں اپنے گھوڑے کو ملوں گا، جو شاید خراب مزاج میں ہوں اور کسی کو باریاری میں بھرپور ٹریپ ڈالیں. اس کے بعد میرا گھوڑا پھینک دے گا، میں بکس پائے گا، امبولانس آئے گا، اور میں مہینوں کو کرشن اور بحالی میں خرچ کروں گا.

  حقیقت یہ ہے کہ آپ کا گھوڑا آرام دہ ہے، وہاں کوئی اور نہیں ہے، کوئی ٹریپس نظر میں نہیں ہے، اور یہ سب آپ کے سر اور کہیں اور کے اندر اندر ہو رہا ہے. سیکھنے کا طریقہ سیکھنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ یہ دیکھ سکیں گے کہ کس طرح آپ کی سواری اچھی طرح سے ہو گی اور کامیابی کی اطمینان بخش احساس سے ختم ہوجائے گی. گھوڑے پر اور دونوں دونوں کی مدد سے سانس لینے کی مشق بھی مدد کرسکتی ہیں.

• 03 کے 07

  سموہن

  سموہن کچھ اندازہ لگ رہا ہے جیسے آپ اس آواز کو سنتے ہیں جو آپ کو سب سے پہلے آرام کی گہری حالت تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے، پھر اعتماد سے سواری کے بارے میں مثبت پیغامات فراہم کرتی ہیں. سموہن ریکارڈنگ کے کئی ذرائع ہیں کہ آپ اس طرح کے بیچنے والے خود سموہن ، یا شیرون شیلیل کے ہیکنگ کے اعتبار سے اعتماد کے ساتھ بنیادی رعایت خرید سکتے ہیں.

  متبادل طور پر، آپ اپنا اپنا بنا سکتے ہیں. تمام اقسام کے کشیدگی کے مسائل کے لئے ایک شاندار کتاب ہے آرام دہ اور پرسکون ریلیف ورک بک کتاب جس میں آپ کے اپنے ہپلوماس سکرپٹ بنانے کے لئے ہدایات فراہم کرتا ہے.

• 04 کے 07

  آپ کی رائڈنگ کی مہارت میں اضافہ

  یقین نہیں ہے جو کوئی بھی نہیں ایک ابتدائی سواری ہے . تاہم، اگر آپ ہیں تو، آپ کے اعتماد کو بڑھانے کے لئے آپ سب سے اہم چیزیں میں سے ایک آپ کی سواری کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. سیکھنے سے قبل اس سے پہلے کہ کسی کو ڈھیر روکنے کے بارے میں سیکھیں، ہنگامی رکاوٹیں بند کریں اور خارج کردیں، اور آپ کی توازن کو بہتر بنانے اور نشست کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

  ایک سواری کے اساتذہ جو سمجھتے ہیں کہ کس طرح خوف کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح سمجھا جاتا ہے اور آپ کو آپ کی صلاحیتوں سے باہر دھکا نہیں بناتا ہے، جب آپ اعتماد حاصل کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں تو ضروری ہے. اگر آپ اپنے استاد اور اپنے گھوڑے دونوں سے خوفزدہ ہیں تو آپ کو اعتماد محسوس نہیں کر رہے ہیں.

• 05 کے 07

  صحیح جگہ میں صحیح گھوڑے سوار

  خوف پر قابو پانے کے چھوٹے اقدامات کی ضرورت ہوسکتی ہے، ہر عمارت آپ کے اعتماد کو بڑھانے کے لۓ. اس کا مطلب یہ ہے کہ گھوڑے پر آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں، ماحول میں آپ آرام دہ ہیں. اگرچہ آپ کو ٹریل یا کراس کے ملک کے کورس پر واپس جانے کے لۓ فکر مند ہوسکتا ہے، آپ حلقے میں سواری کی مہارت اور اعتماد پیدا کرنا چاہتے ہیں یا میدان پہلے.

  آپ کے پہلے مرحلے میں چند گز گزرنے کے راستے پر سوار ہوسکتے ہیں، یا کراس ملک کے کورس پر اس کی پہلی چھلانگ کے ارد گرد لوپ سوار ہوسکتا ہے. جیسے ہی آپ خوفزدگی سے ہینڈل کرنے کے لئے اپنے گھوڑے کے لئے خوفناک حالت میں کمی ڈالیں گے، اپنے ٹکڑوں کو چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ دیں گے.

• 06 کا 07

  EFT، NLP، اور دیگر متبادل کوچنگ طریقوں

  اگرچہ جذباتی آزادی ٹیکنالوجی، نیورو لسانیاتی پروگرامنگ اور دیگر اسی طرح کے طریقوں کی مؤثر صلاحیتوں کو واپس لینے کے لئے کچھ سائنسی ثبوت موجود ہے، بہت سے لوگ نے ​​انہیں بہت مؤثر پایا ہے. EFT، خاص طور پر، سیکھنے کے لئے آسان ہے، اور اگرچہ یہ تربیت یافتہ کوچ کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیزی سے ہوسکتا ہے، یہ خود ہی کرنا ممکن ہے. بہت سے ویب سائٹس آپ کو مدد کے لئے ان طریقوں کے ساتھ ساتھ ہدایات کی کتابوں کے لئے وقف ہیں.

• 07 کے 07

  کھیل نفسیات

  خوف کے بعد جڑ لیتا ہے، اسے ختم کرنے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے. کھیلوں کے ماہر نفسیات کی مدد سے آپ کو اپنے خوف سے کام کرنے میں مدد ملے گی. کھیلوں کے ماہر نفسیات کو تربیت دی جاتی ہے تاکہ لوگوں کو کارکردگی کی تشویش اور اعتماد کے مسائل میں مدد ملے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر آپ کا خوف شدید ہے، لیکن آپ ایک بہت قابل ماہر سوار ہیں جس نے اعتماد کھو دیا ہے، مختصر مدت میں، اینٹی تشخیص ادویات بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے. ایک پیشہ ور آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ یہ مناسب ہے.