ایک اچھا کھنڈی غذا فراہم کرنا
وٹامن سی
وٹامن سی گنی سورج کے لئے انتہائی اہمیت رکھتا ہے، کیونکہ وہ اپنے ہی (انسانوں کی طرح زیادہ) تیار کرنے میں قاصر ہیں. ان کے کھانے میں کافی وٹامن سی کے بغیر، گنی سوز scurvy کے ساتھ بہت بیمار ہو سکتا ہے. وٹامن سی کی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے کسی حوالہ دار ذریعہ کا استعمال کسی حد تک مختلف ہوتا ہے، لیکن زیادہ تر گنی سوروں کو شاید تقریبا 10-30 ملیگرام / دن کی ضرورت ہوتی ہے. حاملہ، نرسنگ، نوجوان، اور بیمار گنی سورز کی ضرورت ہے.
- اگر آپ کو ایک اچھا، تازہ گنی سور گولی کے ساتھ ساتھ وٹامن سی میں اعلی سبزیوں کا ایک اچھا انتخاب کھانا کھلانا ہے تو، آپ شاید اوسط گنی سور کی وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.
- بہت سے گنی سور کی چھتوں میں وٹامن سی شامل ہیں لیکن بدقسمتی سے، وٹامن سی کافی غیر مستحکم ہے اور وقت سے گزرتا ہے. ایک ٹھنڈی سیاہ جگہ میں چھتوں کو بچانے میں وٹامن سی کو بچانے میں مدد ملتی ہے. آپ وٹامن C. کے مستحکم شکل کے ساتھ بھی چھٹیاں حاصل کرسکتے ہیں.
- اضافی وٹامن سی کے ساتھ ضم کرنے کا بہترین طریقہ وٹامن سی کی گولیاں استعمال کرنا ہے. آپ خاص طور پر گنی سورز کے لئے وٹامن سی کی گولیاں خرید سکتے ہیں (مثال کے طور پر آکوبوبی GTN-50C)، یا 100 میگاواٹ گولیاں انسانی انسانوں کو خرید سکتے ہیں (نوٹ: اس بات کا یقین کریں کہ آپ کو ایک ملٹی وٹامن فارمولہ کے بجائے صرف وٹامن سی حاصل ہو). روزانہ 100 ملی گرام کی گولی کا ایک سہ ماہی زیادہ تر بالغ گنی سوروں کے لئے تجویز کردہ خوراک ہے. گنی سور گولیاں 50 ملی گرام ہیں، لیکن چونکہ وٹامن سی ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن ہے، اس روزانہ ضروریات سے زیادہ اضافی مقدار آسانی سے کھدائی ہوتی ہے. بہت سے گنی سوز گولیاں لے جائیں گے جیسے وہ ایک علاج کرتے ہیں اور انہیں کھاتے ہیں، یا وہ سبزیوں یا چادروں پر کچل اور چھڑکیں گے.
- وٹامن سی پانی میں شامل کیا جاسکتا ہے، لیکن اس طریقے سے مسائل ہیں. وٹامن سی جلدی سے پانی میں اپنی طاقت کو کھو دیتا ہے (کم از کم روزانہ روزانہ ایک نئی فراہمی لازمی ہے، اگر دو بار روزانہ نہ ہو). اس کے علاوہ، گنی سوئی ذائقہ کی بناء پر اضافی وٹامن سی کے ساتھ پانی کی کھپت کو کم یا کم کرسکتے ہیں، اور یہ دوسرے صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ جاننا بہت مشکل ہے کہ اگر آپ گنی سورز کافی مقدار میں وٹامن سی حاصل کررہے ہیں تو یہ ضمیمہ کا طریقہ کار استعمال کرتے ہیں. وٹامن سی میں زیادہ سے زیادہ تازے خوردہ کھانا کھلانا اور / یا براہ راست ضم وٹامن سی کے ٹیبلٹ فارم کے ساتھ بہتر اختیارات ہیں.
چادریں
تجارتی گنی سور چھتوں کو روزانہ کھلایا جانا چاہئے. زیادہ سے زیادہ گنی سورز زیادہ نہیں ہوتے (عام طور پر 1/8 کپ فی دن کھاتے ہیں) لیکن اگر گنی سور موٹے ہوجائے تو مرچوں کی مقدار محدود ہوجائے گی. گنی سورج ڈیزائن کیا ایک اچھے معیار گولی منتخب کریں. چونکہ چھتوں میں وٹامن سی بھی وقت کے ساتھ اپنی طاقت کو کھو دیتا ہے، چھٹیاں تلاش کرتے ہیں جو وٹامن سی کے مستحکم شکل کا استعمال کرتے ہیں یا "کم از کم استعمال" کی تاریخ کے ساتھ کم از کم ایک تازگی کو یقینی بناتے ہیں اور چھوٹی سی مقدار میں خریدتے ہیں اندھیرے کی جگہ
گنی سورز کے بڑھتے ہوئے، الفافا کی بنیاد پر چھتیں ٹھیک ہیں، لیکن بالغوں کے لئے، یہ تیموتھی گھاس کی بنیاد پر گولی تلاش کرنا بہتر ثابت ہوسکتا ہے. بہترین تیموتھی کی بنیاد پر ایک جوڑے میں آکوبو ہای کی کوریائی کھانا، اور ایم ایم ہیلوف کے تیموتی کا انتخاب شامل ہے.
گنی سور غذا یا گولی منتخب کرتے وقت، گری دار میوے یا بیج، خشک پھل، مکئی کی مصنوعات، جانوروں کی طرف سے مصنوعات، یا چوٹی گوپ یا دیگر فلٹر کے ساتھ ان سے بچیں. اعلی چینی مواد (سکروس، فیکٹروز، مکئی کی شربت، وغیرہ) اور بہت سے محافظ یا اضافی کیمیکلز کے ساتھ کھانے کی اشیاء بھی دیکھتے ہیں. گنی لنکس سائٹ میں اچھے معیار کی چھتوں کا انتخاب کرنے پر بہت اچھا مضمون ہے.
حیات
حیات ہر وقت دستیاب غذا اور ایک تازہ فراہمی میں ایک قدیم ہونا چاہئے. ٹیموتھی گھاس یا باغ باغ کے طور پر گیس کے اخراج بالغ بالغ گنی سوروں کے لئے بہترین ہیں.
کیلفیم میں الفافا امیر اور زیادہ ہے اور گنی سورج کے ساتھ ساتھ حاملہ یا نرسنگ گنی سورز کے لئے ایک اچھا ضمیمہ ہے، لیکن سب سے زیادہ بالغ گنی سوروں کے لئے ایک اچھا اسٹسل نہیں ہے.
تازہ سبزیاں اور پھل
گھاس اور چھتوں کے علاوہ، تازہ ترین سبزیاں (خاص طور پر پتلی سبزیاں) اور بعض پھلوں کو ہر روز پیش کیا جانا چاہئے. للی سبزیاں سبزیوں کی اضافی مقدار کا بڑا حصہ بنانا چاہئے، اور چھوٹے مقدار میں پھل اور دیگر سبزیاں پیش کی جا سکتی ہیں. آئس بربر (سر لیتا) سے بچیں کیونکہ اس کی بہت کم غذائی قیمت ہے. اچھا انتخاب شامل ہیں کالی، پالچ، ٹریپ گرینس، اجماع، رمومین لیٹ، اور ڈینڈیلین یونین. گوبھی، بروکولی، گوبھی، کالروں، بوک چائے اور دیگر خطرناک سبزیوں سے بچیں یا حد سے بچیں یا اس طرح کے طور پر وہ ہضم کے راستے میں گیس کی پیداوار کا باعث بن سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، آلو کی طرح سبزیاں سبزیاں سے بچیں. گاجر، گاجر سب سے اوپر، سبز اور سرخ گھنٹی مرچ، سیب، زرد، کیلے، نیلے بیر، کینٹالپ، انگور، سنتری، سٹرابیری اور ٹماٹر بھی کھلا سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس ضمانت شدہ کیٹناشک فری ذریعہ ہے، اگر گھاس، ڈینڈیلینس، چشم اور چکنائی بھی پیش کی جا سکتی ہیں، خاص طور پر نئی ترقی جس میں ٹینڈر اور سب سے زیادہ غذائیت ہے.
کسی بھی سبز، سبزیوں یا پھلوں کو آہستہ آہستہ متعارف کرایا جانا چاہئے یا ہستے پریشانی کا نتیجہ ہو سکتا ہے.