کیا آپ کی بلی مسلسل رات کو آپ بستر پر چلتے ہوئے، آپ کو کھلایا جا رہا ہے، یا آپ کو چاہتے ہیں جب cuddle وقت چاہتے ہیں سونے کی طرف سے آپ کو جاگتے ہیں؟ نیند کی خرابی کے ساتھ بہت سے لوگ ایک بلی کی طرف سے بیدار ہونے کے بعد نیند واپس جا رہے ہیں. بلی سے متعلق نیند سے محروم ہونے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. پوری رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے ان میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ تجاویز کی کوشش کریں، اور پھر بھی آپ کو اس کی ضرورت پر توجہ دیں.
01 کے 10
اپنا بلی اپنا اپنا بستر دو
اگر آپ کے پاس پہلے ہی نیند کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے، تو یہ بہتر ہے کہ آپ اپنی بلی کو بستر پر سونے کے لئے کبھی بھی حوصلہ افزائی نہ کریں. اس کا مطلب ہر وقت آپ کے بیڈروم آف حد بنانا ہے. ایک بار جب بلی آپ کے بستر کو دن کے دوران نمٹنے کے لئے ایک آرام دہ جگہ ڈھونڈتی ہے، تو وہ خود بخود رات کے ساتھ آپ کے ساتھ سوانا چاہتا ہے. کٹی ایک غیر معمولی کمرے میں آرام دہ اور پرسکون بستر دے، کمرے کے کونے کے کنارے (رازداری کے لئے اسکرین کے ساتھ)، یا یہاں تک کہ باتھ روم بھی. اگر ضروری ہو تو، ابتدائی طور پر بستر پر تھوڑا سا بلیڈ کا رگڑ لو، اسے استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا.
02 کے 10
بستر سے پہلے پلے ٹائم شیڈولبلیوں عام طور پر غیر معمولی جانور ہیں. وہ سارا دن سوتے ہیں اور پوری رات کھیلتے ہیں. آپ ڈیڈ برڈ جیسے کھلونا کے ساتھ سونے کے کم از کم 15 منٹ کے ایک انٹرایکٹو کھیل کی مدت کو شیڈول کرکے اپنے شیڈول کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کرسکتے ہیں . کٹی کے لئے ایک ناشتا اور خود کے لئے گرم غسل کے ساتھ کھیل کے سیشن پر عمل کریں. جب آپ کے ذریعے ہو تو آپ دونوں کو مزید سوفی کی طرح محسوس ہوگا.
03 کے 10
اگر وہ واحد ہی گھر ہے تو، دوسرا بلی اپنایا
ہر دن گھر میں واحد بلی آسانی سے بور بن سکتی ہے، اور اس کے انسانی ساتھی کو شام اور رات کے وقت اسے توجہ دینے کی توقع کرنی ہوگی. ایک دوسری بلی اسے اس کے اپنے ساتھیوں کے ساتھ مل کر خوشی کے دن دے گی، اور وہ ان لوگوں کو تمھارے ساتھ کھیلنے کے لئے اٹھانا چاہتا ہے. یہ خاص طور پر بلی کے بچے کے ساتھ سچ ہے، جو ترقی کے پہلے سال کے دوران جلانے کے لئے زیادہ اضافی توانائی ہے. دو بلی کے بچے تقریبا ہمیشہ ایک سے بہتر ہیں.
04 کے 10
بیڈروم دروازے کو بند کریں
ایک مقررہ بلی تھوڑی دیر کے لئے دروازے پر کھڑا ہوسکتا ہے، لیکن وہ آخر میں اٹھائے جائیں گے یا پھر نیند جائیں گے یا کچھ اور سرگرمی تلاش کریں گے. آپ کو دروازے پر نقصان پہنچا یا اس پر عمودی سکریچ پیڈ بڑھتے ہوئے، ان کے ناخن تراشنے، یا نرم کلوں کا استعمال کرتے ہوئے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
05 سے 10
Earplugs کا استعمال کریں
اگر دروازے پر اس کی خرگوش آپ کو جاگتی رہتی ہے، چاہے وہ آخر میں بند ہوجائے تو، earplugs استعمال کریں. تیراکیوں کے earplugs مؤثر طریقے سے کانال مہر کر دیتا ہے اور آپ کو کچھ نیند کی امداد دینا چاہئے10 کے 06
اوقیانوس آواز یا وائٹ شور کا استعمال کریں
پرامن آوازوں کے لئے مارکیٹ پر کئی تجارتی مصنوعات موجود ہیں جو آپ کی مدد کریں گی (دروازے کے دوسری جانب بلی کے ساتھ). آپ کو جانوروں کی آوازوں، سمندر / آبشار آوازوں سے منتخب کر سکتے ہیں، یا صرف "سفید شور،" اور ائیر فونز نیند-آسٹیٹنگ اثرات کو بڑھانا اور بڑھانے میں مدد ملے گی.
میں خاص طور پر اختیاری اضافی آواز کارڈ کے ساتھ الیکٹرانک پسند کرتا ہوں.
07 سے 10
کمرہ ڈراؤ
اگر آپ صرف ان لوگوں کی طرف سے پریشانی کر رہے ہیں تو، رات کے وقت آپ کے انگلیوں پر حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ان کمرےوں سے چمکتے رنگوں کا استعمال کرتے ہوئے کمرے کو مکمل طور پر پھینک دیتے ہیں. بستر کی طرف سے ڈیجیٹل یا فلوریسنٹ ڈائل گھڑیوں کو تبدیل کریں. اگرچہ بلیوں کو بہت کم روشنی میں دیکھ سکتا ہے، وہ پوری تاریکی میں نہیں دیکھ سکتے ہیں. (وہ نیند جانے کے لئے بھی زیادہ مصلحت کریں گے.)08 کے 10
کھانے کی طلب میں نہ ڈالو
اگر آپ نیند پریشانی ہے تو صبح کے اوقات میں اپنے گالوں میں ان چھوٹی چھوٹی پٹیاں یا ناک بکسیاں ہوتی ہیں جب کٹی اسے ناشتہ کا سوچتے ہیں، اسے آپ کو تربیت دینے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اسے مضبوطی سے بتائیں، "نہیں !،" پھر ضروری ہے اگر آپ کے سر شیٹ، کمبل، یا تکیا کے ساتھ بھی شامل ہو. جب آپ کی اپنی گھڑی (اندرونی یا ٹیبل ماڈل) آپ کو بتاتا ہے کہ یہ اٹھنے کا وقت ہے، اسے فوری طور پر کھانا کھلانا. وہ جلد ہی سیکھیں گے کہ ناشتا اس کے بجائے اپنے شیڈول پر کام کر رہا ہے.09 کے 10
عارضی نیند امداد کی کوشش کریں
آپ کے غسل کے بعد وینیلا کی کمی کے ساتھ ایک گلاس گرم دودھ پینے دو. اگر اس کی آخری سہولت کے طور پر اس کی مدد نہیں ہوتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو نیند کی مدد کے لئے ہلکے بہاؤ کی وضاحت کرنا ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ اس چیز کو آپ کو "گنہگاروں کے لۓ آپ کو دھکا دے گا،" لیکن ایک ہلکی آرام دہ اور پرسکون چال کرنا چاہئے. آپ کو صرف اس وقت ایک عارضی حل پر غور کرنا چاہئے کیونکہ آپ کے فائنل غیر معمولی تربیت میں اضافہ ہوتا ہے.10 سے 10
ایک متوقع شیڈول قائم کریں
بلیوں کو حیرت پسند نہیں ہے، اور جب وہ ان کے خاندان کے متوقع شیڈول کے ارد گرد گھومتے ہیں تو بہت خوش ہیں. انہیں کھانا، محفوظ بیرونی کھیل، انٹرایکٹو کھیل، دودھ دینے، اور پائٹنگ دینے کے لئے ایک مقررہ وقت دینا ان کی خوبی کو برقرار رکھنے اور ہر رات آپ کو ایک رات کی نیند نیند دے گا.