کیا میں ایک گھوڑا سواری پرانا ہوں

شاید آپ ہمیشہ ایک گھوڑے اور اب چاہتے تھے، آخرکار تم خوش قسمت ہو کہ آپ کا خواب سچے آنے کے لئے وقت اور پیسے دونوں. یا شاید، آپ ایک بار ایک گھوڑے کے مالک تھے یا سوار تھے اور 'زندگی راستے میں تھے'، اور آپ گھوڑے کی دنیا کو دوبارہ داخل کرنے کے لئے تیار ہیں. سواری کے بارے میں جاننے کے لئے فیصلہ کرنے کا فیصلہ کرنا، یا گھوڑے کا مالک ہے .

کیا میں پرانے گھوڑے سواری یا گھوڑے کے مالک ہوں؟

امکانات ہیں اگر آپ گھوڑے کا مالک ہونے کے لئے ضروری وقت اور پیسہ برداشت کر سکتے ہیں، اور معقول صحت مند ہیں تو، اس سوال کا جواب نہیں ہے!

اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ اگر ہم چاہتے ہیں تو ہمارے 40s، 50s، 60s اور اس سے زائد افراد گھوڑوں سے لطف اندوز نہیں کریں گے.

آپ اپنے آپ اور آپ کے گھوڑے دونوں مناسب طریقے سے فٹ ہونے سے بڑا احسان کریں گے. رائڈنگ ایک کھیل ہے، اور زیادہ فٹ آپ ہیں، یہ آسان ہوگا. طاقت، توازن، جسم کی آگاہی، اور بہت ساری دوسرے کھیلوں کو چلانے کے لئے چپلتا آپ کو گھوڑے کے لئے سواری اور دیکھ بھال کے طور پر سیکھنے میں مدد ملے گی. یہاں تک کہ اگر آپ 5k رن نہیں ہے یا جم میں تھوڑی دیر سے ہٹ گئے ہیں، یا شاید کبھی نہیں، آپ اب بھی سواری کرنے کے لئے سیکھنے شروع کر سکتے ہیں. بس آہستہ آہستہ جانے کی منصوبہ بندی کریں، اور اپنے ساتھ صبر کرو.

آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ

اگر آپ نے پہلے مرحلے پر سوار کرنے کے لئے سیکھنے کا فیصلہ کیا ہے تو یہ منظور شدہ سواری ہیلمیٹ خریدنا ہے. آپ کو بھی محفوظ جوتے اور آرام دہ اور پرسکون پتلون چاہتے ہیں. پھر، باہر جاؤ اور ایک اچھا کوچ، جو ایک پرانے سوار کے مخصوص ضروریات کو سمجھنے کو تلاش. ایک اچھا کوچ آپ کو برداشت نہیں کرے گا، آپ کو چیلنج کرے گا. رائڈنگ مذاق ہونا چاہئے، اور اگر یہ غیر آرام دہ، دھمکی دینے والی، یا دوسری صورت میں ناپسندیدہ چیز کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

شاید آپ کو صرف اپنے کوچ سے بات کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کا تجربہ کر رہے ہیں، یا شاید آپ کو ایک نیا کوچ تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی.

زخموں اور جسمانی اہداف

چاہے نوجوان یا پرانا، سب سے پہلے لوگ سوزش شروع کرتے وقت کچھ پٹھوں کو محسوس کریں گے. آپ کے اوپری ٹانگ کے اندر چند پٹھوں موجود ہیں جو پہلے ہی تھوڑی دیر کے لئے انتہائی گندگی محسوس کرے گی.

یہی وجہ ہے کہ ان کی پٹھوں کو اسی طرح سے دوسرے سرگرمیوں کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے. گھٹنے کا درد بھی عام ہے. کچھ بوڑھے سوار لوگ سوار ہونے سے قبل ایسیٹامنفین یا یبروروفین لے جاتے ہیں- کچھ اسے بعد میں لے جاتے ہیں. ایک بار پھر، گھوڑے کی سواری ایک کھیل ہے، لہذا آپ تیار کرنے اور اپنے کھلاڑیوں کی طرح دیکھ بھال کرنے کے قابل نہیں ہے جیسے آپ کے قابل - وزن، لچکدار اور ایروبیک ٹریننگ، اور پریکٹس کا ایک ٹیم ہے جس میں آپ کی پوزیشن سواری کی مدد کر سکتی ہے. مساج تھراپسٹ، چھریٹرکٹر، اور فزیو تھراپی. ایپسوم نمک کے ساتھ گرم غسل بھی پوسٹ پوسٹ سواری تکلیف کو کم کر سکتا ہے.

اگر آپ گٹھائی، بیک اپ کے مسائل، مشترکہ تبدیلیوں یا دیگر صحت کے مسائل جیسے معاملات سے نمٹنے کر رہے ہیں، تو یہ آپ کو کس طرح چلتے ہیں اس پر اثر انداز کر رہے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کی سواری کے منصوبوں پر بات کرنے کا ارادہ ہے، جو کوئی شک نہیں کرے گا جیسے آپ پاگل ہیں (جو آپ ہیں، لیکن یہ اچھی پاگل ہے). لیکن پتہ ہے کہ عمر کے ساتھ آنے والی درد اور درد کے باوجود بہت سے افراد سوار ہیں. بیلنس، طاقت، اور چپلتا کو عمر کی طرف سے متاثر کیا جا سکتا ہے لیکن ہم میں سے اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ ہم اس سے کہیں بہتر نہیں ہیں.

احتیاطی تدابیر

گرنے کی ایک بڑی فکر ہے. ہم میں سے جو لوگ نوجوانوں کے طور پر گھومتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ ہم گر سکتے ہیں اور پھر دوبارہ واپس اچھالیں گے. اب گندگی کو مارنے میں بہت بے چینی ہے.

گرنے کے دوران ہمیشہ گرنے کا امکان ہوتا ہے. لیکن آپ کو صحیح گھوڑے کی سواری، کنٹرول میں رہنے، ہنگامی طور پر ختم کرنے اور روکنے اور رکاوٹ سے متعلق انتباہ کی طرف سے امکانات کو کم کر سکتے ہیں. سیفٹی کا سامان گرنے سے روک نہیں سکے گا، لیکن اگر آپ کرتے ہیں تو یہ آپ کی حفاظت میں مدد کرے گی. ہیلمیٹ، حفاظتی محاصرہ ، جوتے اور سینے کے محافظ آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد ملے گی.

گھوڑے کی سواری سواری صرف نوجوانوں کے لئے نہیں ہے. صحیح گھوڑے، کوچ اور رویہ کے ساتھ یہ آپ کے سینئر سالوں میں اچھی طرح سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. انسپریس کے لئے یہاں صرف چند مثالیں ہیں جو کیلنڈر پر ایک تاریخ کی وجہ سے محبت نہیں کرتے ہیں.