چائے بیجوں کو ہر جگہ ابھی مل گیا ہے. صحت کی فوڈ اسٹورز، گروسری اسٹورز اور آپ کو ان کو ایک انتخاب کے طور پر مل جائے گا جب آپ آسانی سے ترتیب دیں گے. انہیں سپرفودوں کی فہرست میں شامل کیا گیا ہے جس نے حال ہی میں طوفان کی طرف سے دنیا کو لے لیا ہے.
چیا بیج نئے نہیں ہیں
لیکن اس معاملے کی سچائی یہ ہے کہ چیا بیج ایک طویل عرصے تک ہیں.
ایٹیکس نے قدیم زمانے میں سلفیا اسپینیکا پلانٹ سے ان چھوٹے بیجوں کا گوشت کھایا اور ان میں سے ایک کھانے والے اصولوں میں سے ایک تھا.
انہوں نے اعلی ریشہ مواد کی وجہ سے ان بیجوں سے فائدہ اٹھایا، اومیگا تین فیٹی ایسڈ جو صحت مند دل کے کام میں مدد کرتی ہیں اور سوزش کو کم کرتی ہے. چیا کے بیجوں میں اینٹی آکسائڈنٹ اور ساتھ ساتھ کیلشیم کی ایک اچھی مقدار بھی شامل ہے.
بنیادی طور پر بولیویا اور میکسیکو میں اضافہ ہوا، وہ عام طور پر درآمد کیا گیا تھا، لیکن ایک انٹرپرائز کمپنی نے کچھ ممکنہ طور پر دیکھا اور اس کمپنی نے 2014 میں ریاستہائے متحدہ میں چیا کے بیج بڑھتے ہوئے شروع کیا. اصل میں گھوڑوں کے لئے کھانا کا ایک ذریعہ سمجھا جاتا تھا، پروٹین، وٹامن اور معدنیات، ریشہ، اینٹی آکسائڈنٹ اور صحت مند چربی شامل ہیں. یہ تحقیق نے چین کو انسان کی کھپت کے بجائے صرف چیا پال پلانٹ بنانے کے بجائے مارکیٹ کے امکان کا دروازہ کھول دیا.
یہ پالتو جانور پرندوں کو کھانا کھلاتے وقت فائدہ مند ہے. پرندوں کو دودھ کی مصنوعات بہت اچھی طرح سے برداشت نہیں ہوتی اور یہ یہ یقینی بنانے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے کہ انہیں کیلشیم کی مقدار مل رہی ہے جو انہیں ضرورت ہوتی ہے.
روزانہ دیگر مصنوعات کے مقابلے میں چربی میں عام طور پر زیادہ ہے لہذا ایک کیلشیم ذریعہ کے طور پر ڈیری کے لئے چیا بیجوں کی متبادل ہڈی صحت کے لئے فائدہ مند ہے.
چیا بیج پروٹین میں بھی زیادہ ہیں. حقیقت یہ ہے کہ بہت سے پیشہ ورانہ کھلاڑیوں نے ان کی ضروریات کو برقرار رکھنے کے لئے چیا بیجوں پر بھروسہ کیا ہے.
اس کا سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ امینو ایسڈ میں پروٹین کو توڑنے میں مدد ملتی ہے تاکہ اس کو آسانی سے ذخیرہ کرنے کے بجائے زیادہ آسانی سے جذب اور فوری طور پر استعمال کیا جا سکے. چیا کے بیج میں واقعی موٹی ہوتی ہے. لیکن یہ چربی دماغ کی تقریب کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے
Chia Seeds فراہم کریں توانائی
جب آپ توانائی پر کم ہوتے ہیں، تو آپ اپنے منہ میں ڈالے جانے کے لۓ کسی بھی حقیقی خیال کے بغیر تیزی سے کھانے کے انتخاب کے لئے تیار ہوتے ہیں. کئی بار جب ہم انتخاب کرتے ہیں وہ کھانے کے عمل پر عملدرآمد کرتے ہیں جو محافظین میں زیادہ ہوتے ہیں. توانائی فراہم کرنے میں کیا چیا بیج یہ ہے کہ وہ آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے پالتو جانوروں کے برڈ کو کسی بھی نقصان دہ اجزاء کی فراہمی کے بغیر توانائی کے فروغ فراہم کرے. Chia بیج ایک صحت مند خام خوراک نہیں ہیں جس میں کوئی اضافی اجزاء نہیں ہیں. وہ بہت سے تیار شدہ علاج کی طرح عمل نہیں کر رہے ہیں لہذا آپ کو کچھ چیا کے بیجوں کے ذریعہ پھل کا ایک ٹکڑا ڈالا اور اس میں آپ کے پالتو جانور کے پرندوں کی پیشکش کی جا سکتی ہے.
ان کے چھوٹے سائز کے باوجود، وہ آپ کے ریوے کے لئے بہت زیادہ غذائیت پیک کرتے ہیں. اور انہیں فوائد دینے کے لئے زمین کی ضرورت نہیں ہے جیسے لوگ فیکس کے بیج کے ساتھ کام کرنا چاہیں اگر وہ فوائد کا فائدہ اٹھائیں. چیا بیج کے پروڈیوسروں نے بیج بیج پروڈیوسروں کو کئی طریقوں سے سر کرنے کے لئے سر جا رہے ہیں.
اس حقیقت کے علاوہ کہ اس کی مصنوعات کو زمین نہیں بنائے جاسکتی ہے کہ فیکس بیج کے پورے فوائد کو حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، وہ ریفریجریشن کے بغیر دو سال تک خشک اسٹوریج میں ڈالے جا سکتے ہیں. تاہم، ان کو ذخیرہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ وہ منجمد ہوجائیں یا خلا میں خشک اسٹوریج کے لئے خالی اسٹوریج کے لئے ان کو مہر کر دیں.
ایک غذائیت بونانزا
انہیں مارکیٹ میں ومیگا کے تین فیٹی ایسڈ کے بہترین ذرائع میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، ان میں ان فیٹی ایسڈ کی بہت زیادہ حراست ہوتی ہے جنہیں استعمال کیا جاسکتا ہے. لازمی فیٹی ایسڈ جسم کی طرف سے تیار نہیں کیا جا سکتا. Chia بیج ان امیگ 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسائڈنٹ، ریشہ کا ایک اچھا ہٹ شامل ہے جو ہضم صحت کے لئے ضروری ہے، اور میگنیشیم، مینگنیج، کیلشیم اور فاسفورس سمیت معدنیات کی ایک اچھی سرٹیفکیٹ بھی شامل ہے.
یہ اہم معدنیات جسم کے لئے ہڈی معدنیت کے ساتھ ساتھ سرخ سیل کی پیداوار کو بہتر بنا دیتے ہیں.
وٹامن عنصر بھی بہت متاثر کن ہے. چیا ربفلووینین، فولک ایسڈ، تھامین اور نئینن، بی پیچیدہ وٹامن پر مشتمل ہے. اصل میں، ان کے دو بار نیزین کے طور پر تل کے بیج ہیں.
اور جیسا کہ وہ گلوٹین سے پاک ہیں، وہ لوگ جو گلوکین کے ساتھ ساتھ الرجک ہیں اور ان کے ساتھ کیلیکٹوز کی خرابی کی وجہ سے کیلشیم کو فروغ دینے والے افراد کے ساتھ مقبول ہو رہے ہیں.
ایک ورسٹائل اضافی ترکیبیں
Chia بیج آپ کے پرندوں کے طریقوں کے پہلوؤں میں کھلایا جا سکتا ہے. سب سے آسان طریقہ ان کے چپس پر کچھ چھڑکنا ہے. ایک دانش بنانا میں شامل کرنے یا انہیں کاٹنے کے لۓ یا کسی بھی کھانے پر تازہ ٹپپنے کے طور پر چھڑانے کے لئے غذائیت کو فروغ دینے کا ایک آسان طریقہ ہے.
آپ واقعی اپنے چکنائی بیج کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پرندوں کے لئے ایک صحت مند پڈنگ بنا سکتے ہیں. جب چیا کے بیج پانی میں ایک گھنٹہ یا دو کے لئے لٹکایا جاتا ہے تو، یہ جلیٹاٹک بن جاتا ہے اور یہ ٹیپیوکا پڈنگ کی طرح مستقل استحکام میں بدل جاتی ہے. Chia بیج ایک یا دو گھنٹے کے لئے گندگی جب پانی میں ان کے وزن میں کئی بار جلانے کے قابل ہیں. اس بیج میں سے بعض کو جلانا اور تازہ کٹی پھل، کچھ بادام کے دودھ کا اضافہ، اور کچھ ہلکے گری دار میوے کو آپ کے پرندوں کو کھانا کھلانے میں پھینک دیں. کچھ پالئیےسٹر پرندوں کے ساتھ، یہ ساخت کے بارے میں ہے اور یہ غیر معمولی ہلکی ساخت آپ کے ردی کی ٹوکری میں ہوسکتی ہے.
آپ ان چائے کے بیجوں کو بھی آپ کے پرندوں کے لئے آسانی سے شامل کر سکتے ہیں اور ان کے ساتھ پرندوں کے لئے صحت مند منجمد پھل پاپ شامل کر سکتے ہیں.
ہر جگہ اسٹوریجوں میں چیا بیج آسانی سے دستیاب ہیں اور آپ آن لائن بھی آرڈر کر سکتے ہیں. جب آپ سفید یا سیاہ چیا بیج خرید سکتے ہیں تو، دماغ میں برداشت کریں دونوں میں کم غذائی فرق موجود ہے. وہ آپ کے پرندوں کے لئے بہت سے برتن کے غذائیت کو فروغ دینے کا ایک آسان طریقہ ہے. اس چھوٹے بیج کا فائدہ اٹھائیں اور اپنے پالتو جانوروں کے پرندوں کی خوراک میں متعارف کرانے کے طریقے تلاش کریں.